تقوم زوجتي للاستحمام الأول كل صباح ، وقد اعتدت على الإمساك بهاتفي والاستمناء أثناء مشاهدة الإباحية

في كل صباح اتعمد البقاء في السرير انتضر دهاب زوجتي للاستحمام و عندما تفعل دالك التقط هاتفي وابدء مشاهدة الأفلام الإباحية.

أعتقد أنني ربما أصبحت مدمنا لمشاهدة الافلام الاباحية. تقوم زوجتي للاستحمام الأول كل صباح ، وقد اعتدت على الإمساك بهاتفي والاستمناء أثناء مشاهدة الإباحية. إنها طريقة سريعة وممتعة لبدء اليوم، لكن لأكون صربحا بدأت اقلقً بشأن العمل وما إذا كنت سأكون قادرًا على الحفاض على النشاط و مواجهة  متطلبات اليوم.

لم أكن أعتقد أن هذه العادة ستتحول الى مشكلة بعد فترة ،فقد بدأت مؤخرًا في فعل ذلك ليلًا أيضًا - الانعزال إلى غرفة خالية والاستمناء ومشاهدة الافلام، في الواقع بدأت أفكر في الأمر حتى اتناء العمل، اخطط وأتطلع إلى فرصة وأقرر نوع الإباحية التي سأنظر إليها في تلك الليلة. يجب أن أعترف أني أقل ممارسة للجنس مع زوجتي الآن وأحيانًا عندما أحاول معها لا أشعر بالإثارة أو لا اصل ابدا إلى النشوة عندما نمارس الجنس. لا بد لي  التخلص من هذا الإدمان ، ولكن كيف؟

يحاول عالم النفس روبين ساليسبري القارئ في فل معضلة العلاقة.

كما هو الحال مع معالجة أي سلوك قهري ، فإن أولى خطواتك وأهمها هي فهم كيف كانت هذه العادة اليومية ممتعة لك وإيجاد طرق أخرى غير مدمرة لتلبية هذه الحاجة. يمكن أن يكون الاستمناء على الإباحية مجرد إلهاء لطيف يمنحك القليل من الارتياح  ، ولكن إذا كان هذا صحيحًا في قضيتك ، فمن غير المحتمل أن تكون خطيرة  بالطريقة التي تصفها.

يسبب لك عملك في الواقع قلقًا شديدًا لدا فأنت تبحت   لإيجاد طريقة للتخلص من القلق ولو كان مؤقتًا؟ أو ربما أصبح ممارسة الجنس مع زوجتك بلا معنى وباردا، وكل ما يربحك من الملل هو قليلًا من الإثارة في الحياة التي سمحت لها بأن تصبح مملة. يجب أن تؤخذ علاقتك بزوجتك على على محمل الجد ومعالجتها مباشرة ، وليس بدقيقة من الاستمناء وإلا فلن تتمكن من حل ذلك بنجاح. فكر جيدًا في نوع الرجل الذي تريد أن تكونه والعلاقة التي تريدها ، ثم يمكنك العمل على التخلص  هذه العادة التي

.

حدد روتين الصباح الجديد ؛ ربما ستقوم بتمرين قصير أو تأمل بينما تستحم زوجتك. اترك هاتفك في المطبخ. إذا كان اختيارك للاباحية يخبرك عن الاحتياجات الجنسية التي لم يتم تلبيتها ، فعليك المخاطرة بتقديم شيء جديد مع زوجتك. اعمل على إنشاء نوع من الاتصال المُرضي للغاية والذي لا يمكن لأي هاتف منحك إياه.


Robyn Salisbury is a clinical psychologist. Send 
Souce: https://i.stuff.co.nz/